The Key Muscles of Yoga | Ray Long

"The Key Muscles of Yoga" van Ray Long was een essentiële leidraad in mijn opleiding tot yogadocente, met name wat betreft anatomie. Eerlijk gezegd heeft dit boek mijn yoga-beofening naar een geheel nieuw niveau getild! 🧘‍♀️💪

Ik maak gebruik van dit boek telkens als ik een yogareeks samenstel of een workshop ontwerp. Het fungeert als een soort geheime schatkaart voor het menselijk lichaam, waarbij Ray Long het principe van spierantagonisme, een van de fundamenten van Pralaya Yoga, tot leven brengt. Hij onthult niet alleen welke spieren actief zijn tijdens poses zoals de downward dog of een uitdagende lotushouding, maar legt ook uit hoe deze spieren samenwerken en elkaar tegenwerken in specifieke houdingen, wat je praktijk aanzienlijk kan verdiepen.

Wat ik bijzonder waardeerde, is hoe toegankelijk dit boek is. Je hoeft geen anatomie-expert te zijn om het te begrijpen, ook al was dat aanvankelijk wel een beetje intimiderend:) Ray legt alles op een begrijpelijke manier uit, met behulp van heldere afbeeldingen en eenvoudige taal. Dus, als je, net als ik, altijd al hebt willen weten welke spieren betrokken zijn bij verschillende yogahoudingen en hoe ze elkaar beïnvloeden, dan is dit absoluut jouw boek!

Ik beloof je dat na het lezen van "The Key Muscles of Yoga," je yogamat nooit meer hetzelfde zal aanvoelen. Dit boek voegt een hele nieuwe dimensie toe aan je praktijk en biedt waardevolle inzichten om het concept van spierantagonisme te begrijpen. Dus, grijp dit boek en laat je innerlijke yogi schitteren! 🌟📘✨