De Polyvagaal Theorie in Therapie | Deb Dana

Weten hoe ons zenuwstelsel werkt, is een sleutel tot het begrijpen van onze eigen gedragsreacties en reacties van anderen. Het geeft ons de inzichten over hoe we kunnen reguleren en co-reguleren, zodat we onszelf niet de schuld geven van dingen die we wel of niet hebben gedaan (het belangrijkste doel van ons zenuwstelsel is gewoon om ons veilig te houden, en het maakt op een gegeven moment niet uit voor ons lichaam als we vechten, vluchten of bevriezen), maar de patronen die voortvloeien uit deze biologische reacties zien en een mogelijkheid hebben om ze te doorbreken, en meer constructieve manieren om onszelf te uiten te creëren. 

Dankzij de Polyvagaal Theorie leren we wat onze triggers zijn en waarom de meditatie- en ademhalingstechnieken zo'n groot vermogen hebben om ons te kalmeren en duidelijkheid te brengen in onze ervaring.