Winkelwagen
0
0,00 €
Zacht Herstel Programma
Vind rust, ruimte en veerkracht na wat jou geraakt heeft
Voel je je vaak moe, gespannen of leeg vanbinnen?
Heb je iets meegemaakt dat je leven op zijn kop heeft gezet, of draag je al langer een pijn uit het verleden die nog geen plek heeft gekregen?
Misschien herken je het gevoel dat je hoofd blijft malen, terwijl je hart én je lichaam vooral verlangen naar rust...
Het Zacht Herstel Programma kan een zachte, persoonlijke weg zijn om die pijnlijke stukken te verwerken, de druk los te laten en stap voor stap weer contact te maken met je eigen kracht en helderheid. 🌿
Voor wie is dit programma?
Dit traject (1-op-1 of in kleine groep) is er voor wie zich uitgeput voelt door stress, burn-out, verlies of een periode van verandering en merkt dat pure wilskracht en denken niet langer helpen.
Herstel ontstaat hier niet door 'hard je best doen', maar vanuit zachtheid, lichaamsbewustzijn en emotionele rijping – een eerlijke, aardse begeleiding die je uitnodigt te voelen wat werkelijk klopt in jouw lichaam en leven.
Herken je dit?
- Vermoeidheid, hoofdpijn of druk in je hoofd
- Spanning in nek en schouders, spijsverteringsklachten
- Slaapproblemen, emotionele schommelingen of neerslachtigheid
- Moeite met concentratie, prikkelbaarheid of innerlijke onrust
- Uitstelgedrag, emotie-eten, zelfsabotage…
Je hoeft niet sterk te zijn.
Je hoeft niets te fixen.
Je mag aankomen zoals je bent.
Twijfel je of je iets ingrijpends meegemaakt hebt? Lees dit artikel.
Wat brengt dit traject jou?
Innerlijke rust en een gevoel van veiligheid in je hoofd en lijf
Meer lichtheid en plezier in het dagelijks leven, meer ruimte om te genieten van kleine dingen
Groter bewustzijn en verbinding met je lichaam als kompas
Inzicht in fysieke en mentale blokkades, zoals spierspanning in schouders of beperkende gedachten
Emoties kunnen doorvoelen, uiten en oude pijn loslaten
Je zenuwstelsel leren reguleren en terug in balans brengen
Doorbreken van beperkende (gedrags)patronen en gedachten
- Thuiskomen in jezelf, met zachtheid en stevigheid
"Zacht Herstel betekende voor mij een veilige plek om pijn te verwerken, los te laten en mezelf opnieuw te vinden. Het gaf me rust, vertrouwen en praktische tools om met emoties om te gaan. Dankzij dit traject voel ik me lichter, opener en dichter bij mezelf."
Testdeelnemer Zacht Herstel Programma
Hoe ziet het programma eruit?
- 6 weken begeleiding (1:1 of in kleine groep)
- 1 sessie per week van 75 minuten (live, frequentie in samenspraak met je)
- Thema's: gronding, adem, spanning loslaten, integratie van de trigger, emoties en integratie. Sessies zijn uitgewerkt, maar de invulling gebeurt intuïtief en afgestemd op jouw noden op dit moment.
Tijdens de sessies werken we o.a. met:
Gronding en zenuwstelsel-regulatie (o. a. Nervus-vagus-oefeningen)
Ademwerk en zachte, geleide meditatie
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) om opgeslagen stress los te laten
Pralaya yoga voor meer ruimte en kracht
Myofasciale release met ballen en andere props
Zachte beweging en integratie
Reflectie en eenvoudige thuisrituelen
Tijdens en tussen de sessies door krijg je:
- Journal voor je zelfreflectie
- 1 korte video-oefening per week
- Mogelijkheid tot support via mail of voicebericht
- Toegang tot het online platform Jouw Herstelruimte
- Een klein cadeau: ballenset voor myofasciale release
- Water en thee tijdens de sessie
Vervolgsessies*
Na afloop van het traject van 6 sessies kan je het proces verder verdiepen met losse vervolgsessies.
Deze zijn ideaal om de effecten te onderhouden, nieuwe thema's te verkennen of gewoon terug te keren naar een veilige ruimte van herstel en ontspanning.
*Vervolgsessies kun je inplannen binnen 6 maanden na afronding van het traject.
✨ Ik werk kleinschalig, intuïtief en op maat. Ik begeleid slechts een beperkt aantal mensen per maand.
Trajecten
Ervaringen van deelnemers
"Ik merk dat ik zachter ben geworden voor mezelf en dat ik anders naar pijn en verdriet kan kijken: niet als iets dat me breekt, maar als iets dat me laat groeien."
"Het traject 'Zacht Herstel' gaf mij inzicht in mijn blokkades van mijn lichaam (zowel fysiek als mentaal) en mijn intentie. Het traject leerde me pijnmomenten doorvoelen aan de hand van TRE, om hier nadien dan weer naar een veilige plek terug te keren. Tot slot leerde ik ook rust vinden d.m.v. ademhalingstechnieken en werd ik me bewust van aanwezige spierspanning en hoe ik deze dan weer kon ontspannen. Elke sessie was een sessie waarin ik leerde luisteren en kijken naar mezelf en mijn lichaam."
"Het meest raakten me de veilige ruimte en de zachte begeleiding, waardoor ik echt mezelf kon zijn en mijn emoties kon laten stromen. De ademhalingsoefeningen en TRE hielpen me spanning los te laten en dichter bij mijn gevoel te komen. Dit gaf me rust, vertrouwen en kracht om me weer open te stellen voor het leven en de mensen om me heen."
"Verrassend diepgaande zelfzorg in alle zachtheid en veiligheid. Top-begeleiding. Zeker de moeite voor wie open staat voor zelfontplooiing en selfcare"
Meld je aan
Klinkt dit als iets voor jou?
Laat je gegevens achter, dan neem ik contact met je op om samen te bekijken hoe het Zacht Herstel Programma jou kan ondersteunen.
