Zacht Herstel Programma

Vind rust, ruimte en veerkracht na wat jou geraakt heeft

Voel je je vaak moe, gespannen of leeg vanbinnen?

Heb je iets meegemaakt dat je leven op zijn kop heeft gezet, of draag je al langer een pijn uit het verleden die nog geen plek heeft gekregen? Misschien herken je het gevoel dat je hoofd blijft malen, terwijl je hart én je lichaam vooral verlangen naar rust…

Je hebt al van alles geprobeerd: boeken, therapie, meditatie… maar je voelt nog steeds spanning in je lijf, vermoeidheid en dat knagende gevoel van "ik kan dit niet loslaten". Dat is niet omdat jij iets verkeerd doet – trauma, stress en burn-out zitten vaak diep in je lichaam vast, en je zenuwstelsel blijft op stand-by staan.

Het Zacht Herstel Programma biedt een zachte, stap-voor-stap weg om je lichaam te laten ontspannen, spanning los te laten en je veerkracht terug te vinden. Je hoeft het niet meer alleen te doen: je lichaam weet hoe het kan herstellen, jij krijgt alleen de begeleiding en ruimte om dat te laten gebeuren.

Het programma is een persoonlijke weg om die pijnlijke stukken te verwerken, de druk los te laten en stap voor stap weer contact te maken met je eigen kracht en helderheid. 

Voor wie is dit programma?

Dit traject (1-op-1 of in kleine groep) is er voor wie zich geraakt voelt door stress, burn-out, verlies of een periode van verandering en merkt dat pure wilskracht en denken niet langer helpen.
Herstel ontstaat hier niet door 'hard je best doen', maar vanuit zachtheid, lichaamsbewustzijn en emotionele rijping – een eerlijke, aardse begeleiding die je uitnodigt te voelen wat werkelijk klopt in jouw lichaam en leven.

Herken je dit?

• Vermoeidheid, hoofdpijn of druk in je hoofd
• Spanning in nek en schouders, spijsverteringsklachten
• Slaapproblemen, emotionele schommelingen of neerslachtigheid
• Moeite met concentratie, prikkelbaarheid of innerlijke onrust
• Uitstelgedrag, emotie-eten, zelfsabotage…

Je hoeft niet sterk te zijn.
Je hoeft niets te fixen.
Je mag aankomen zoals je bent.

Twijfel je of je iets ingrijpends meegemaakt hebt? Lees dit artikel.

Meer weten over hoe een lichaamsgerichte benadering je kan helpen? Lees het hier.

Ben je benieuwd of (onbewuste) spanning of stress nog een rol speelt in jouw dagelijks leven?

Met deze uitvoerige checklist krijg je meer inzicht in hoe je lichaam en geest reageren op stressvolle gebeurtenissen — zowel uit het verleden als het heden.

Gebruik deze vragenlijst als een eerste, zachte stap naar bewustwording en herstel. Er zijn geen goede of foute antwoorden: het gaat om jouw ervaring.

Wat brengt dit traject jou?

• Innerlijke rust en een gevoel van veiligheid in je hoofd en lijf

• Meer lichtheid en plezier in het dagelijks leven, meer ruimte om te genieten van kleine dingen

• Groter bewustzijn en verbinding met je lichaam als kompas

• Inzicht in fysieke en mentale blokkades, zoals spierspanning in schouders of beperkende gedachten

• Emoties kunnen doorvoelen, uiten en oude pijn loslaten

• Je zenuwstelsel leren reguleren en terug in balans brengen

• Doorbreken van beperkende (gedrags)patronen en gedachten

• Thuiskomen in jezelf, met zachtheid en stevigheid
  

"Zacht Herstel betekende voor mij een veilige plek om pijn te verwerken, los te laten en mezelf opnieuw te vinden. Het gaf me rust, vertrouwen en praktische tools om met emoties om te gaan. Dankzij dit traject voel ik me lichter, opener en dichter bij mezelf."

Testdeelnemer Zacht Herstel Programma

Hoe ziet het programma eruit?

• 6 weken begeleiding (1:1 of in kleine groep)
• 1 sessie per week van 75 minuten (live, frequentie in samenspraak met je)
• Thema's: gronding, adem, spanning loslaten, integratie van de trigger, emoties en grounding. Sessies zijn uitgewerkt, maar de invulling gebeurt intuïtief en afgestemd op jouw noden op dit moment.

✨ Ik werk kleinschalig, intuïtief en op maat. Ik begeleid slechts een beperkt aantal mensen per maand.

Trajecten

Meld je aan

Klinkt dit als iets voor jou?
Laat je gegevens achter, dan neem ik contact met je op om samen te bekijken hoe het Zacht Herstel Programma jou kan ondersteunen.

✨ Je hoeft het niet alleen te doen. 

Je bent welkom — precies zoals je bent.