Perfectionisme Experiment

Perfectionisme kan je flink tegenhouden. Het zorgt voor stress, faalangst en het gevoel dat je altijd alles perfect moet doen. Maar wat als je dat eens anders probeert? Met het perfectionisme-experiment ga je de komende vier weken bewust oefenen in omgaan met imperfectie en jezelf toelaten om fouten te maken.

Je traint jezelf in het doorbreken van perfectionisme, door je tolerantie voor het maken van fouten stap voor stap te vergroten. Zo ontstaat er ruimte voor mildheid, zelfzorg en ontspanning.

Hoe werkt het?

Begin de eerste week met iets kleins, zoals iemand 'vergeten' terug te bellen of een spelfout in een mail. Bouw daarna langzaam op naar wat voor jou grotere 'fouten' zijn.

Het doel is niet om te falen om het falen, maar om te leren omgaan met fouten zonder meteen in stress of zelfkritiek te schieten.

Omdat het een experiment is, hoef je deze fouten niet persoonlijk aan te rekenen — je doet het per slot van rekening voor de wetenschap 😉

Reflecteer: wat doet het met je?

Hou de resultaten in de gaten:

• Hoe voel je je?

• Komt dat overeen met wat je had verwacht?

• En: hoe reageren de mensen om je heen?

Deze simpele oefening geeft vaak verrassende inzichten. Je ontdekt dat het oké is om iets niet perfect te doen – en dat de wereld gewoon doordraait.

Sluit af met mildheid

Geniet van het ontspannen loslaten en het proberen zonder druk.
Het perfectionisme-experiment is geen test, maar een uitnodiging tot meer vrijheid, speelsheid en veerkracht.

Herken je jezelf hierin?

Voel je welkom om je ervaring te delen – via mail of telefoon.
Misschien kan ik iets voor je betekenen in jouw proces van zacht herstel en het leren loslaten van perfectionisme.

Liefs,
Daria

Bron: Launspach, T. (2018). Fokking druk: Het ultieme anti-stressboek. Amsterdam: Uitgeverij Spectrum.