De helende kracht van aanraking

Wist je dat aanraking, vooral zelf-aanraking (self-touch), écht helend is? Het gaat verder dan alleen een fijn gevoel: het beïnvloedt je lichaam en geest op een diepgaande manier.

Effecten op lichaam en geest 🌿

Zachte, bewuste aanraking kan je hartslag en bloeddruk verlagen, stresshormonen verminderen en het gelukshormonen oxytocine en serotonine verhogen. Dit helpt je te kalmeren en meer in balans te komen.

C-tactiele vezels: je geheime aanraking-ontvangers

In je handpalmen, gezicht en bovenarmen bevinden zich speciale zenuwvezels, de C-tactiele vezels. Deze zijn extra gevoelig voor zachte aanrakingen.

Zelf-aanraking en positieve affirmaties: nieuwe neurale verbindingen

Combineer zelf-aanraking met positieve, ondersteunende gedachten, ook wel affirmaties genoemd. Zo help je je brein nieuwe neurale verbindingen te maken, en open je jezelf, je lichaam en je geest voor nieuwe mogelijkheden.

Toepassing in yoga, TRE en het traject Zacht Herstel

Precies met deze methoden werken we ook in yoga, TRE en natuurlijk in het traject Zacht Herstel. Het is een zachte, effectieve manier om je zelfhelend vermogen te ondersteunen.

Gun jezelf dit zachte herstel

Neem regelmatig een moment om jezelf zacht aan te raken en liefdevolle woorden te spreken. Zo geef je jezelf de ruimte om te ontspannen, te herstellen en op te laden.

Ben je klaar om dit zachte herstel te ervaren? Ontdek hoe je met liefdevolle aanraking en bewustzijn je welzijn kunt versterken. Ik help je graag op weg!

Liefs, Daria