Artikels

Je blijft maar zoeken naar manieren om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Je hebt boeken gelezen, therapieën gevolgd, meditatie geprobeerd. Soms voel je even verlichting, maar diep vanbinnen is er nog steeds dat gevoel: ik sta er alleen voor, ik heb mijn lijf en emoties niet onder controle, het overkomt me. En telkens lijkt de rust net...

Wist je dat aanraking, vooral zelf-aanraking (self-touch), écht helend is? Het gaat verder dan alleen een fijn gevoel: het beïnvloedt je lichaam en geest op een diepgaande manier.

Perfectionisme kan je flink tegenhouden. Het zorgt voor stress, faalangst en het gevoel dat je altijd alles perfect moet doen. Maar wat als je dat eens anders probeert? Met het perfectionisme-experiment ga je de komende vier weken bewust oefenen in omgaan met imperfectie en jezelf toelaten om fouten te maken.

We halen opgelucht adem: dat is ons niet overkomen. Of misschien maar een beetje – en dan zijn we er toch 'goed vanaf gekomen'? Alles prima doorstaan, toch?

Soms voel ik me een soort magician. Niet omdat ik trucjes gebruik of mysterieuze krachten bezit. Maar omdat ik telkens opnieuw getuige mag zijn van iets wat voor mij magischer is dan eender welke goocheltruc: de zichtbare en voelbare transformatie van een mens.

Ik begon niet zomaar met yoga omdat het trendy is of goed oogt op foto's. Ik dook ook niet in TRE omdat het een hype aan het worden is. Was het maar zo gemakkelijk...

De lente is een tijd van vernieuwing, een frisse start waarin de natuur ontwaakt en we zelf ook de behoefte voelen om op te ruimen – niet alleen in huis, maar ook in ons lichaam en onze geest. Ik ben geen fan van strikte diëten of sapkuren (ik voel me daar juist leeg en somber door), maar dit jaar kies...

Ik voel me overweldigd! Zo veel to-do's, zo veel mogelijkheden, zo veel te leren! Mijn bedrijf kan beter, er zijn nog zoveel facetten om aan te werken. En mijn gezin. En yoga, psychologie en lichaamswerk… oneindig veel om te ontdekken!

Leren luisteren naar het lichaam en zelfregulatie