TRE®

tension releasing exercises | упражнения для снятия напряжения

снимите напряжение и стресс естественным путём

Что такое TRE® (упражнения для снятия напряжения)?

Освобождение от физического и эмоционального напряжения

Знаете ли вы, что все пережитые вами события сохраняются в вашем теле, даже когда вы этого не осознаете? Это может привести к физическому, эмоциональному и ментальному напряжению, которое нарушает естественный поток вашей жизни.

К счастью, ваше тело обладает мощным механизмом для снятия напряжения и травм. Однако иногда нашему телу нужна помощь – оно не всегда восстанавливается самостоятельно. С помощью TRE® (Tension Releasing Exercises) вы можете вновь активировать этот природный механизм восстановления.

Почему TRE® – эффективный метод для снятия напряжения и травмы

Многие терапевтические подходы сосредоточены на когнитивной проработке стресса и травм. Это ценно, но понимание происходящего и разговоры об этом не освобождают ваше тело от накопленного напряжения и физических симптомов. TRE® предлагает уникальный, телесно-ориентированный подход, который позволяет высвободить глубоко укоренившееся напряжение без необходимости заново переживать травмирующие воспоминания.

Для кого подходит TRE®? Снижение стресса и работа с травмой

TRE® походит тем, кто желает уменьшить напряжение и стресс, включая:

✅ Снижение ежедневного стресса
✅ Хронический стресс или выгорание
✅ Травма или ПТСР
✅ Восстановление после операции или травмы
✅ Все, кто хочет заново научиться чувствовать и расслаблять свое тело

Да! Я хочу снять напряжение

Как работает TRE® и как он помогает при стрессе и напряжении?

Приглашаю вас бережно восстановить связь со своим телом, лучше понять свою нервную систему и научиться регулировать телесные реакции на стресс. TRE® активирует естественный механизм снятия напряжения вашего тела и помогает безопасно высвободить напряжение и травму.

Да, я хочу познакомиться с TRE-упражнениями!

TRE® и нервная система: механизм естественного снятия напряжения

Каждый организм реагирует одинаково при возникновении неприятных и/или опасных событий: реакция борьбы / бегства / неподвижности. При первичной реакции мы сокращаем определенные группы мышц, которые защищают нашу самую уязвимую часть тела: нижнюю часть живота.

Снятие этого накопленного напряжения часто начинается с расслабления именно этих мышц, и это именно то, что мы делаем во время сессий TRE®.

Саморегуляция: безопасное снятие напряжения и стресса

Тело может высвободить напряжение только тогда, когда чувствует себя безопасно, расслабленно и здесь и сейчас. Поэтому во время сессий TRE® мы уделяем большое внимание саморегуляции. Это полезные навыки, которые вы можете ежедневно применять для снижения стресса и повышения устойчивости.

После нескольких сессий под руководством специалиста вы сможете применять TRE® совершенно самостоятельно. Это метод, который вы можете использовать всю жизнь в любой момент. Вы также можете сочетать его с другими (телесно-ориентированными) терапиями для дополнительной поддержки.

Узнайте больше о TRE®:

⚠️Важно

TRE® ни в коем случае не заменяет медицинскую и/или психотерапию. Само собой разумеется, что в случае проблем со здоровьем следует проконсультироваться со своим врачом и/или психологом.
Эти сессии предназначены для вас: на их основе вы не можете проводить TRE® с другими людьми, если вы не прошли аккредитованный тренинг для провайдеров TRE®.

Да, я хочу попробовать TRE!

У меня есть вопросы

Узнайте о TRE®-сессиях

TRE® сессии и мастер-классы

Выберите вид сессий, который соответствует вашим потребностям

Видео

Узнайте, что такое TRE® и "саморегуляция"

Книга о TRE®

Эта совершенно новая книга предлагает конкретные сведения о TRE®, нашем естественном механизме восстановления, и о том, как предотвратить накопление стресса. От понимания и самоанализа до простых, практических решений по снятию напряжения. Ценное дополнение к вашим сессиям с сертифицированным TRE® провайдером!