TRE®

упражнения для снятия напряжения

Вы знали, что все пережитые вами события в жизни сохраняются в вашем теле? Это может привести к физическому, эмоциональному и психическому напряжению, которое может нарушить естественный ход вашей жизни. Ваше тело также предоставляет средство для освобождения от этого напряжения, bottom-up, от тела к голове.

Я приглашаю вас мягко восстановить связь с вашим телом, научиться понимать вашу нервную систему и регулировать телесные реакции на стресс, активируя при этом естественный механизм восстановления. Все это происходит в рамках безопасного и поддерживающего метода TRE® (Tension Releasing Exercises).

TRE® - это метод самопомощи, разработанный доктором Дэвида Берчели, получивший мировое признание и доказавший свою эффективность в самых разных ситуациях, от зон боевых действий до помощи жертвам стихийных бедствий. Он также подходит для тех, кто ежедневно сталкивается со стрессом, синдромом выгорания или переживает последствия травматических событий.

Этот метод включает в себя 7 доступных упражнений, созданных для того, чтобы привести ваше тело и нервную систему вновь в состояние равновесия и активировать вашу природную способность к самовосстановлению. Упражнения помогают вам избавиться от глубокого напряжения в мышцах, вызванного стрессом, тревожностью или травмой.

И самое замечательное - вы можете применять этот метод совершенно самостоятельно или в сочетании с другими терапевтическими методами в течение всей вашей жизни, когда вам это необходимо.