Саморегуляция помогает справляться с эмоциями, мыслями и ощущениями и регулировать их. В этой подборке (на нидерландском языке) представлены техники, позволяющие распознать, находитесь ли вы в состоянии борьбы/бегства или замирания, и помочь вам с помощью простых упражнений выйти из него. Желаю приятного опыта!