The Polyvagal Theory in Therapy | Deb Dana

Знание того, как работает наша нервная система, является ключом к пониманию наших собственных поведенческих реакций и реакций других людей. 

Это дает нам понимание того, как мы можем регулировать и со-регулировать, чтобы не винить себя за то, что мы сделали или не сделали (основная цель нашей автономной нервной системы - это обеспечение нашей безопасности, и для нашего тела в определенный момент не имеет значения, боремся ли мы, бежим или замираем), а увидеть паттерны, являющиеся результатом этих биологических реакций, и получить возможность прорваться через них, создавая более конструктивные способы самовыражения. 

Благодаря поливагальной теории мы также узнаем, что является нашими триггерами и почему медитация и дыхательные техники обладают такой большой способностью успокаивать и вносить ясность в наш опыт.