Существуют тысячи великих книг, но некоторые из них в какой-то момент стали для меня настоящими учителями. Возможно, вы найдете здесь ответы или вдохновение, которые ищете... Удачи!
"Anatomy Trains" Томаса У. Майерса - как драгоценное руководство в удивительный мир нашего тела, и я не могу достаточно подчеркнуть, насколько это было фундаментальным для моего обучения на инструктора йоги и разработки уроков и мастер-классов по Праляйя Йоге! 🗺️💫
"Ключевые Мышцы Йоги" Рэя Лонга были неотъемлемым руководством в моем пути к становлению инструктором йоги, особенно с точки зрения анатомии. Честно говоря, эта книга подняла мою практику на совершенно новый уровень! 🧘♀️💪
Кто бы мог подумать, что даже самые "обычные" события, такие как медицинская помощь или падение с велосипеда, происшествия, которые "не важны" или забыты, могут иметь существенные последствия. Что они могут вызвать травматическую реакцию в последующей жизни, в зависимости от того, как ребенок / подросток / взрослый переживает их в сам момент.
Конечно, это книга об удивительном методе TRE, с очень доступным описанием механизмов травмы и реальными примерами из жизни. Но больше всего меня тронул взгляд на травму не как на неприятную часть нашего существования, которую мы хотим избежать любой ценой, а как на трансформирующий опыт, который возвращает нас к нашей сути, нашей силе.
По тем или иным причинам мне понадобилось больше года, чтобы прочитать эту книгу:) Не то чтобы это был такой тяжелый научный материал, она гораздо больше о том, как научиться распознавать и чувствовать свою собственную домашнюю вибрацию (home frequency). Возможно, именно это чувствование и сделало ее такой трудной:))
Я могла бы назвать эту книгу подготовкой к The Present Process. С размышлениями и клиническими примерами о том, как дистанцирование от наших собственных эмоций в нашем раннем детстве заставляет истинное «я» уйти на задний план. О том, как мы, по сути, постоянно определяемся нашей собственной историей, если мы ее игнорируем или идеализируем, потому...
Возвращение в свое тело, в "здесь и сейчас". Научись заземляться, чувствовать из глубины своего естества, что на самом деле происходит внутри тебя кто "управляет твоим автобусом". Здесь нет ни сложных шагов, ни ритуалов, ни медитации на вершине священной горы где-то в Гималаях.
Знание того, как работает наша нервная система, является ключом к пониманию наших собственных поведенческих реакций и реакций других людей.
Мой хороший друг посоветовал мне эту книгу в достаточно сложный момент в моей жизни. И я приняла вызов (не так уж много внутреннего мира мне было терять:)) и прошла не только теоретическую часть этой книги, но и весь процесс (скажем так, Boot Camp саморазвития). Несколько раз.
Для меня было большим облегчением найти эту книгу после того, как я пыталась найти свой путь в философии йоги, читая "Йога-сутры Патанджали" (и каждый раз засыпала на полпути, будучи сбитой с толку сложностью этого вопроса:)))
