- Практические советы -

- общее -

  • Постарайся записаться на онлайн/офлайн урок за 24 ч до его начала
  • В случае медицинских противопоказаний, посоветуйся со своим лечащим врачом
  • Сообщи мне о любых физических затруднениях до твоего 1-го урока
  • Не стоит беспокоиться, достаточно ли ты гибок и спортивен: многочисленные вариации поз в Пралайя-йоге, а также в упражнениях TRE делают их доступными для любого физического уровня
  • Планируй остаться на все время урока
  • Постарайся прийти за 10 минут до начала онлайн/офлайн урока
  • Отключи телефон
  • Если ты не можешь прийти на урок, пожалуйста, сообщи мне об этом за 24ч до его начала (отмена по электронной почте). Ознакомься с правилами отмены занятий YogiBox39

- тебе потребуется -

  • коврик для йоги
  • 2 йога-блока (только для йоги; также доступны в YogiBox39, если урок проходит там; или пара толстых книг)
  • одеяло
  • удобная тянущаяся одежда

- онлайн-уроки -

  • Онлайн-уроки обычно проводятся через Zoom (если для тебя это не вариант, мы найдем решение, просто дай мне знать). Ты можешь присоединиться к занятиям через телефон, планшет или компьютер
  • После записи на урок ты получишь ссылку, идентификатор встречи и пароль в свой электронный ящик минимум за 30 минут до начала урока
  • Скачай и опробуй приложение (Zoom или другое) перед 1-м уроком
  • Выбери спокойное место, где тебя никто не потревожит во время онлайн-занятия
  • Войди в приложение за 10 минут до начала урока
  • Убедись, что ты полностью находишься в кадре и видишь и слышишь меня отчетливо
  • Плюс все вышеперечисленное:)