-Обо мне и йоге-

Привет, я Дарья и очень рада видеть тебя здесь!

Несмотря на то, что Corona многое испортила, появились и хорошие вещи: мы начали понимать, что проводить часы в офисе или стоять в пробках не так уж и полезно для нас, что связь с семьей и друзьями крайне важна, даже если они находятся за тридевять земель, что мы слишком часто не слушаем свое тело, забывая заботиться о нем. Что на самом деле нам не нужно далеко ехать или ждать идеального момента, чтобы получить незабываемый опыт. Что может быть есть какой-то другой путь... Может быть, ты тоже это чувствуешь...

Благодаря этим размышлениям я и начала строить Бокс - уютное пространство для занятий йогой и восстановления связи с собственным телом.

Конечно, мне помогала команда моих домашних: без них это было бы просто невозможно (моя благодарность xxx). Также как и этот сайт не имел бы этих великолепных фотографий без профессионального и бережного подхода Милы Графф.

-тело как путь-

Я всегда чувствовала, что все, что мы переживаем, оставляет свои следы в нашем теле, и, работая с телом, мы можем освободиться не только от физической, но и эмоциональной боли и напряжения и изменить нашу жизнь на более глубоком уровне, высвобождая весь свой потенциал.

Получив образование психолога, я убедилась на собственном опыте, что говорить о своих проблемах гораздо менее эффективно, чем прийти на урок йоги и научиться чувствовать напряжение, резонирующее в теле, без осуждения или желания избавиться от него (именно поэтому я недавно начала заниматься TRE-тренингом: упражнения для снятия напряжения).

-открывая для себя йогу-

Открыв для себя эту возможность, я много лет посещала вселяющие радость уроки Хатха, Виньяса, Инь, проводимые Мелани, а потом случайно (спасибо, Люк!:)) открыла для себя совершенно новую для меня Пралайя йогу Жюстин Бенс.

И поскольку я давно искала тренинг для преподавателей йоги, чтобы углубить свое понимание и практику йоги, я начала проходить интенсивную программу 500ч Teacher Training (еще в процессе:)), добавив к ней 200ч Vinyasa Teacher Training. И это изменило мою жизнь:)

-открывая для себя пралайая-йогу-

Когда я начала заниматься Пралайей, она мне совсем не понравилась. Где все это текучие движение, поток асан, чтобы я могла выдохнуть стресс? Почему все должно быть таким точным? И как я мог поддерживать в активном состоянии свой gluteus maximus (проще говоря, попу), если я даже не могу обнаружить его наличие в некоторых позах?! Но мне было любопытно, и я продолжала заниматься. И мое тело начало меняться: ушла давняя боль и стресс, и вдруг я смогла свободно сидеть на полу в easy pose без боли в пояснице, наслаждаться "Голубем" и чувствовать, как мое тело становится сильнее, гибче, мудрее и свободнее.

-преимущества пралайя-йоги-

Это стало возможным из-за глубокой работы в Пралайя-йоге, которая изменяет соединительную ткань (фасцию), делая ее более эластичной, так что твои мышцы, суставы, внутренние органы получают больше пространства, больше кровотока. Используя антагонизм мышц (например, psoas и gluteus maximus, о котором говорилось выше) и уделяя внимание отстраиванию позы (равномерному распределению давления на суставы), можно достичь такого раскрытия тела, о котором раньше не приходилось и мечтать, и, кроме того, обезопасить свои суставы и связки от травм. И эта практика может быть по-настоящему зажигательной!

Помимо всех вышеописанных преимуществ, Пралайя-йогу можно практиковать во время восстановления после травмы (разумеется, предварительно проконсультировавшись с врачом).

Я испытала это на себе и во время ревалидации моей сестры после аварии (полностью онлайн!), и во время моей собственной ревалидации после несчастного случая на фотосессии для этого сайта:))) 

Это было отличным уроком: твои собственные ограничения учат тебя практиковать более осознанно, чувствуя, что действительно нужно твоему телу в данный момент. 


            Когда речь идет о Пралайе:

    • ты можешь достичь глубокого снятия напряжения в своем теле безопасным способом и укрепить слабые места
    • тебе не нужно ничего знать о йоге или быть очень гибким, чтобы начать заниматься
    • если у тебя есть какие-то физические ограничения, ты можешь вполне заниматься этим видом йоги, улучшая тем самым свое состояние (после консультации с врачом)
    • этот стиль йоги очень практичен, и каждая поза объясняется достаточно детально

    Надеюсь, ты также зажегся йогой, прочитав эти строки:))  Приходи на уроки! Потому что место - здесь, время - сейчас...

    xxx Дарья


    -сертификаты и тренинги-

    • сертифицированный преподаватель виньяса-йоги, Aura Wellness Center, Attleboro, США (200ч)
    • 4-й год программы подготовки преподавателей Пралайя-йоги, Justine Bens Yoga, Бельгия, 2019-2023 (500ч) 
    • тренинг TRE-Provider (упражнения для снятия напряжения), Doomernik Training & Coaching, 's Hertogenbosch, Нидерланды, 2021-2022
    • тренинг Медитации для изменения вашего мозга, LinkedIn Learning, 2022

    -прочие релевантные дипломы-

    • Мастер педагогических наук, Поморский государственный университет, Россия

      Приравнивание диплома в соответствии с процедурой эквивалентности иностранных дипломов и свидетельств об образовании с фламандской академической степенью.

      Оригинальное название диплома: Педагог-психолог (специализация: дети с отклонениями в развитии, дошкольный возраст)