RebootHub

Zelfregulering helpt je om emoties, gedachten en sensaties te verdragen en beheersbaar te houden, en om ze effectief te reguleren.

Deze bundel biedt praktische handvatten om signalen van stress en overlevingsmechanismen (zoals fight, flight of freeze) te herkennen. Daarnaast leer je eenvoudige lichaamsgerichte technieken om uit deze staat te komen. Veel plezier!