-Geweldige boeken-

Er zijn duizenden geweldige boeken, maar sommige bleken op een gegeven moment geweldige coaches voor mij te zijn. Misschien vind je hier de antwoorden of inspiratie waar je naar op zoek bent...

P. S. Ik heb geen enkel financieel belang bij het delen van mijn boek-ervaringen hier. Dus voel je vrij om een kijkje te nemen:))

Het Presence Proces

Michel Brown

Een goede vriend van mij raadde me deze aan, toen mijn leven me veel te ingewikkeld leek. Dus nam ik de uitdaging aan (ik had toch niet veel innerlijke rust te verliezen:)) en volbracht niet alleen het theoretische deel ervan, maar ook het hele Proces (zeg maar, een boot camp zelfontwikkeling). Verschillende keren. Het was zoooo uitdagend, maar, zoals de auteur zegt, het gaat er niet om jezelf beter te voelen, het gaat er om jezelf beter te voelen:) Resultaat: meer helderheid in mijn gevoelens en gedragspatronen, en ook een betere verbinding met mijn echte centrum, echte ik. 

Full Body Presence

Suzanne Scurlock-Durana

Terug in je lichaam, terug in hier en nu. Leer hoe je jezelf kunt aarden, hoe je diep van binnen kunt voelen wat er werkelijk gaande is in je systeem, wie "je bus bestuurt". Er zijn geen moeilijke stappen, noch rituelen, noch mediteren op de top van de heilige berg ergens in de Himalaya. Gewoon lezen, luisteren, voelen, onderzoeken en genieten, de hele dag lang, wat je op dit moment ook doet.

The Yoga Mind

Rina Jakubowicz

Het was voor mij een grote opluchting om dit boek te vinden nadat ik had geprobeerd mijn weg te vinden in de yoga filosofie, door het lezen van "De Yoga Sutra's van Patanjali" (en viel elke keer halverwege het lezen in slaap omdat ik verward was door de complexiteit van deze materie:))

In dit boek, integendeel, vind je alle "need to know" over yoga filosofie en yoga achtergrond op een zeer eenvoudige en begrijpelijke manier, zodat het kan de eerste stap in je "yoga-filosofie-reis" zijn (of misschien kom je erachter dat het net genoeg is geweest:)))

De Polyvagaal Theorie in Therapie: het ritme van regulatie

Deb Dana

Weten hoe ons zenuwstelsel werkt, is een sleutel tot het begrijpen van onze eigen gedragsreacties en reacties van anderen. Het geeft ons de inzichten over hoe we kunnen reguleren en co-reguleren, zodat we onszelf niet de schuld geven van dingen die we wel of niet hebben gedaan (het belangrijkste doel van ons zenuwstelsel is gewoon om ons veilig te houden, en het maakt op een gegeven moment niet uit voor ons lichaam als we vechten, vluchten of bevriezen), maar de patronen die voortvloeien uit deze biologische reacties zien en een mogelijkheid hebben om ze te doorbreken, en meer constructieve manieren om onszelf te uiten te creëren. Dankzij de Polyvagaal Theorie leren we wat onze triggers zijn en waarom de meditatie- en ademhalingstechnieken zo'n groot vermogen hebben om ons te kalmeren en duidelijkheid te brengen in onze ervaring.