-Over-

Hallo, ik ben Daria en ik ben zo blij je hier te zien!

Hoewel Corona veel heeft verknoeid, zijn er ook goede dingen ontstaan: we zijn gaan inzien dat urenlang op kantoor zitten of uren in de file staan precies niet zo goed is voor ons, dat de band met onze familie en vrienden zo belangrijk is, ook al zijn ze mijlenver weg; dat we veel te vaak niet naar ons lichaam luisteren en vergeten ervoor te zorgen zoals het erom vraagt. Dat we eigenlijk niet ver hoeven te reizen of op een perfect moment hoeven te wachten om een verlichtende ervaring te hebben. Dat er misschien een andere manier is... Misschien voel je het ook...

Door dit te beseffen ben ik begonnen met het bouwen van de Box, een gezellige ruimte voor yoga en verbinding met je eigen lichaam

Natuurlijk werd ik een handje geholpen door mijn homie's dream-team: zonder hen was het gewoon niet mogelijk (mijn dank xxx). En ook deze website zou deze geweldige visuals niet hebben zonder de professionele en zorgvuldige touch van Mila Graff.


-lichaam als een weg-

Ik heb altijd geloofd (en ervaren) dat alles wat we meemaken zijn sporen nalaat in ons lichaam. En dat door met het lichaam te werken kunnen we niet alleen de fysieke, maar ook de emotionele pijn en spanning loslaten en ons leven op een dieper niveau veranderen, zodat we ons volledige potentieel kunnen benutten.

Afgestudeerd als psycholoog, heb ik ondervonden dat praten over onze problemen veel minder effectief is dan meedoen aan een yogales en daadwerkelijk leren de spanning te voelen, resonerend in je lichaam, leren het ruimte te geven en er gewoon met compassie bij te blijven zonder te oordelen (om dit nog uit te diepen ben ik ook onlangs begonnen met de TRE-training: trauma & tension release exercises).

-ontdekken van yoga-

Dankzij deze mogelijkheid van yoga te ontdekken, had ik vele jaren deelgenomen aan de zalige Hatha, Vinyasa, Yin lessen van Melanie, toen ik bij gelegenheid (dank je, Luc!:)) een voor mij geheel nieuwe Pralaya yoga van Justine Bens ontdekte.

En omdat ik al een tijdje op zoek was naar een teacher training om mijn begrip en beoefening van yoga te verdiepen, was ik meteen op de intensieve manier begonnen, met het volgen van een 500h Teacher Training Program (in progress), met daaraan toegevoegd een 200h Vinyasa Teacher Training. En het heeft mijn leven veranderd:)

-ontdekken van pralaya-

Toen ik met Pralaya begon, vond ik het eerlijk gezegd helemaal niets. Waar waren al die vloeiende bewegingen, de flow en gekke asana's zodat ik de stress eruit kon ademen? Waarom moest het zo precies zijn? En hoe kon ik mijn gluteus maximus (mijn kont in gewone taal) actief houden als ik hem in sommige houdingen niet eens kon identificeren?! Maar ik was nieuwsgierig en bleef doorgaan. En mijn lichaam begon te veranderen, de oude pijn en stress los te laten, zodat ik plotseling vrij op de grond kon zitten in een easy pose zonder pijn in mijn onderrug, genieten van de Duif en voelen dat mijn lichaam sterker, flexibeler en wijzer wordt.

-troeven van pralaya yoga-

Het is allemaal mogelijk omdat je in Pralaya yoga echt diep werkt, je bindweefsel (fascia) opnieuw vormgeeft en elastischer maakt zodat je spieren, gewrichten, interne organen meer ruimte krijgen, meer doorbloeding. Door gebruik te maken van spier antagonisme (bijvoorbeeld psoas en gluteus maximus hierboven genoemd) en aandacht te besteden aan alignment (gelijkmatige drukverdeling over de gewrichten) kun je zo'n "loslaten" bereiken waar je nooit van gedroomd hebt en daarbuiten je gewrichten en ligamenten beschermen tegen blessures. En de beoefening kan echt pittig zijn!

Naast al deze voordelen die hierboven zijn beschreven, kan je Pralaya yoga beoefenen tijdens de revalidatie na het letsel (uiteraard eerst het advies van je arts inwinnen). 

Ik heb het zelf ervaren en tijdens de revalidatie van mijn zus na het auto-ongeluk (volledig van op afstand!), en tijdens mijn eigen revalidatie na het ongeluk tijdens de fotoshoot voor deze website:))) Een mooie les: je eigen beperkingen leren je om bewuster te oefenen, te voelen wat je lichaam op dit moment echt nodig heeft.

Dus als het gaat om Pralaya:

  • je kan op een veilige manier een diepe loslating van de spanning in uw lichaam bereiken
  • je hoeft niets van yoga af te weten of erg lenig te zijn om mee te doen aan de lessen
  • als er enkele fysieke beperkingen zijn kun je daar veilig omheen/mee werken (na advies van je arts)
  • deze yogastijl is heel praktisch en je krijgt veel uitleg over elke houding

      Met dit alles gezegd hebbende hoop ik je snel te zien in de yogalessen!:) Omdat the place is here, the time is now...

      xxx Daria


      -certificaten & training-

      • gecertificeerd als Vinyasa Yoga Teacher, Aura Wellness Center, Attleboro, USA (200 hr)
      • 3de jaar van de Pralaya Teacher Training Program, 2019-2023 (500 hr) 
      • training TRE-Provider (Trauma & Tension Releasing Exercises), 2021-2022; Doomernik Training & Coaching, 's Hertogenbosch, Nederland